夏天来了,伙伴们对水果的摄取量也是有所增加,特别是将水果冰在冰箱中,拿出来再吃既爽口又补充维C,但是你只看到水果的表面!
有些水果吃多了上火,有些水果吃多了腹泻,老人常说,李子、桂圆不能多吃,吃多了流鼻血,所以水果固然是好,但也要分清水果的寒热性,否则只会“雪上加霜”,下面小编就为大家整理了“有史以来最全的”水果寒热分类
水果主要分三类:寒性、温性、热性
寒性水果:西瓜、山竹、香蕉、梨、香瓜、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等
温性水果:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等
热性水果:荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等
根据自身体质,选择食用水果
寒性水果:解燥热
寒性水果属于偏寒性的,有助于解燥热、清热火,对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症,有很好的缓解效果
适宜人群:实热体质
一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。
另外,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量
温性水果:最养人
温性水果比较和平,适用大多数人食用,有一定养人的作用!一般属温性的水果可以多吃一些。
适宜人群:各种体质
温性水果比较温顺,寒底、热底人吃都不会有剧烈反映,这类水果适合各种人食用。
热性水果:补虚寒
这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体的能量代谢。
适宜人群:虚寒体质
对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。
相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
吃水果除了要注意自身体质外,还要注意以下几点
1.注意控制量
比如:每天吃橘子不能超过3个;
成年人最好一天不要吃超过半斤的樱桃;
芒果性热不建议多次,每次1-2个足以。
2.注意吃的方法
比如:吃荔枝时最好准备小半碗淡盐水,剥掉荔枝皮后,把荔枝在盐水里浸泡一下再吃,能起到降火的功效;另外菠萝也最好用盐水泡上半小时再吃。
3.有胃病别吃寒性水果
许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉,不仅冷饮、凉菜要少吃,那些寒凉的水果也不宜多吃。目前遇见吃水果结果问题越吃越多的,以寒症居多。每种水果的寒热属性都不同,而许多人都是本身就有寒症,寒凉水果又吃多了,导致病情反而难好,比如胃病、咳嗽越吃越重的,多属于这一类。
4.有炎症少吃热性水果
有一些人本身是热症,如果再吃热性水果也会加重病情。最常见的就是扁桃体炎和咽炎的人,大多属于阴虚火旺,所以他们会喜欢吃水果。但如果吃了一些热性水果,比如荔枝,就会加重虚火,越吃越难受。如果本身就有“火” 再大吃就是火上浇油!
由此可见,吃水果也是不能乱吃的,不能总是偏好个人喜好,还是要讲究科学方法。
来源:健康时报
版权归原作者所有 如有侵权请及时与我们联系 我们将尽快处理
公众号ID:51听
感谢你关注51听。请查看历史消息,我们和你一块玩资讯玩八卦玩一切能玩的东西。我们尝试着用文字感动你,用声音温暖你。
胃不好的人不适宜吃太多,以免导致胃酸过多。再就是对百香果过敏的人。。。那也不用说了 不能吃
1、对百香果过敏的人,不吃!日常生活中会有一小部分人群对百香果过敏,这些人群尽量避开百香果,以及掺杂有含有百香果的饮料。2、胃病患者,不吃!百香果含有较多酸性物质,过多的酸会刺激胃粘膜,胃溃疡、胃酸过多、胃发炎等胃病患者食用百香果则会加重病情,所以要忌食。3、幼儿,幼儿的身体发育消化等方面功能本来就不是很完善,这类水果属于比较导立处征含项机胜两偏酸性的食物,所以小孩最好还是不要吃。