豆浆可以隔夜喝吗放冰箱里 能放多久 能喝吗
Time:2023-07-07 20:19:11
关于豆浆可以隔夜喝吗放冰箱里的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
豆浆可以隔夜喝吗放冰箱里
豆浆是很多上班族的早餐必备，其营养价值也家喻户晓，但是豆浆也不是完全“清白”的，坊间有许多关于豆浆的传言，到底孰真孰假呢？下面让中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟为大家解答吧。
1、坊间说法：豆浆要在2~3小时内喝完，这时候最有营养，之后豆浆的营养会被慢慢分解，喝了会让人腹泻。所以，现磨的豆浆最好。
专家说法：
目前还没有任何证据证明豆浆中的营养物质会在2~3小时后分解。
首先，豆浆中的糖不会分解变为其他物质，而维生素、铁、钙等只要保存得当，是不会被分解的。
而蛋白质和脂肪只有在变质时才会引起腹胀、腹泻，这是食物保存得当与否的问题。
专家表示，如果是鲜磨豆浆，隔夜的话要放在冰箱冷藏室里，再饮用时要重新煮开。
2、坊间说法：豆浆一定要喝热的，喝凉豆浆会腹泻。
专家说法：
豆浆是大豆加工而成的，从营养学角度分析，大豆含有脂肪氧化酶、胰蛋白酶抑制因子等抗营养因子，喝了生豆浆或还没煮开的豆浆，可能会诱发恶心、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠道症状，但是这些因子经过高温处理就能被破坏。
因此，并不是凉豆浆不能喝，而是生豆浆一定要煮开了才喝，使上述物质被彻底清除后才能饮用，而煮沸后的豆浆放凉后一样能放心饮用。
3、坊间说法：女士多喝豆浆能美容，但男士喝多了会女性化！
专家说法：
这种观点的来源基于大豆中的异黄酮，大豆异黄酮具有类雌激素作用，但是专家表示，这是一个错误的推论。
首先，“大豆异黄酮”属于类激素物质，这种“植物雌激素”和药物雌激素是不一样的。
药物雌激素对人体起的是单向作用，直接增加体内激素，但是“植物雌激素”的作用则是双向的，简单说来就是：
当人体内缺乏雌激素时，它能够补充；人体雌激素充足时，它能发挥抗氧化等积极作用。
另外，豆浆中的“植物雌激素”含量不多，对于女性来说，每天喝一杯豆浆并不能引起体内雌激素变化，而对男性来说，豆浆中的雌激素也不会影响激素平衡，更不可能让男性变女性化。
4、坊间说法：喝豆浆不能加红糖，因为红糖里的有机物会跟豆浆的蛋白质结合，生成有害的沉淀物。
专家说法：
其实，红糖、白糖或蜂蜜都是含双糖为主的食物，没有本质上的差别，三种都可以加，关键在加入的时间点。
在煮豆浆时最好不要加，煮好后放凉准备喝时才加为好。
因为在加热时，豆浆中的蛋白质会和糖发生化学反应，产生无法吸收的物质，让豆浆的营养价值大打折扣。
豆浆可以隔夜喝吗放冰箱里能喝吗
不能
因为蛋白质含量高的饮品，不宜放置过久后饮用。当由热到冷的过程中，病菌会在那段时间类，疯狂的繁殖，这样会让人拉肚子。严重的可能会引起一些肠胃病。
以下是别人推荐我的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
密封好了（装瓶子里或袋子里），放到冰箱里，至少2天没有问题的 过夜的肯定能喝的
最好别喝，但是喝了应该也没多大坏处吧，就是豆浆的营养价值大打扣
如果有异味了就不能喝，另外如过放凉了以后冻在冰箱里面可以过夜的。但是太久了就不好了。最好是当天可以喝完。
豆浆可以隔夜喝吗放冰箱里能放多久
