蓝莓是凉性还是热性

Time:2023-11-24 14:05:22

关于蓝莓是凉性还是热性的问题，我们总结了以下几点，给你解答：

近些年来，随着物流运输业的发展，源于美国的蓝莓逐渐开始出现在大众视线中。蓝莓有着“浆果之王”的称号，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，其营养价值非常高。

营养研究表明，蓝莓所含的营养素，包括花青素、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪、果胶、黄酮类化合物、多种矿物质及维生素等。

由于蓝莓中的抗氧化剂含量远远高于其他水果，不管是黄酮类化合物、维生素C还是花青素，都能够清除体内的自由基，帮助提高免疫力、增强记忆力。

另外，蓝莓中含有的锰元素，是骨骼保持健康的重要物质，儿童可以多吃蓝莓来帮助增强骨骼健康。

而蓝莓中丰富的果胶，能够降低坏胆固醇的水平，有利于控制并降低血压，对心血管健康十分有益；花青素还可以保护视力。总之，多吃蓝莓对身体十分有益。

蓝莓最健康的吃法是洗干净直接吃，尽量避免将其加热，以免破坏营养物质。但是由于新鲜的蓝莓不易保存，所以很多人会选择吃蓝莓干。

需要注意的是，蓝莓是凉性的食物，胃寒、胃酸、腹泻的人不适合多吃蓝莓。另外，蓝莓中含有草酸盐，有肾脏疾病以及胆囊问题的人，也不宜多吃。

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蓝莓是属于凉性的水果。

蓝莓性凉，属于一种凉性水果,：

其营养价值非常高，适用人群也较广泛，但是不可多食尤其是胃寒的朋友，以免损伤身体。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具构烈两房九较林举刚货有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌来自、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

蓝莓的功效与作用：

降低血糖：

吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

增强自身图帮整免疫力：

蓝莓果实蕴含着高纤维物质，里面有我们意想不到的丰富营养，很蛋设八容易让人体吸收,而里面含有高纤维物质极多的并强木沉是钾，在某种角度来讲钾能帮助维持体内的液体平衡，增强自身免疫力。

抗癌：

蓝莓中念口含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

防讲变孙诉映止膀胱炎：

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。