修
Time:2023-09-12 19:46:11
关于修的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
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修
作家冯唐谈到过一个有意思的话题；
他有一些朋友，总喜欢报名到海边，或山中，去参加修行的研修班。
每天布衣素食，打坐冥想，焚香书道……
等回来之后，朋友就感觉自己的灵魂得到了升华，劝冯唐下次一起去。
听完这话，冯唐连声拒绝。
因为在他看来，这些朋友和以前并没有本质的区别，贪嗔痴一样不少，自以为在修行罢了。
什么是「修行」？
德芬老师曾一语道破修行的本质，她说：“真正的修行，是修你所不行”。
它不在于你身处什么环境，穿着什么样的衣服，是否能说出一些高深的道理。
真正的修行，一定是在具体的生活中，修你自己那一颗心。
什么是“你所不行”？
第一种，修那些「引发你痛苦的外在境遇」。
生活中90%的事，其实都不为我们所控。
比如延误的飞机、跑路的投资公司、突然失联的客户······
甚至你身边最亲密的人，你不知道身边躺了十几年的伴侣是不是有了二心；
在你眼里强大可靠的父母，会不会哪一天突然病倒；
人生的许多痛苦都源于我们无法预知的无常。
我们无法改变外在环境、无法对抗命运的滚滚向前，所以我们才要去修自己，来面对生活的「无力感」。
去年热播剧《我的不惑青春》中，梅婷饰演的女主角沛瑾就遇到过相似的情景。
沛瑾和丈夫是校园情侣，高中毕业就结婚生子，丈夫赚钱养家，她安心做全职太太。
但随着丈夫的事业蒸蒸日上，接触到的人层次越来越高，他们的关系出了问题。
彼此之间的话越来越少，她接不住丈夫事业上的思想层次，丈夫也不懂她操持家庭的辛苦。
没多久两人就离了婚。
但是，离婚带给她的疼痛远超过分离本身。
她意识到这些年，她把所有精力和期望都挂靠了家庭和丈夫身上，失去了自我。
她痛的不只是分离，更是痛自己竟然没有一点独立行走的能力。
离婚后，她茫然了，陷入了失去“左膀右臂”似的无助。
离婚的痛让她进入了一场漫长的自省，她意识到，自己远离社会、职场太久。
让自己再次去找到一份感情、婚姻、甚至是男人来作为依靠，或许可以解决她的燃眉之急，但是，她不愿意再回到那样的生活了。
她决定走出舒适区，在年近40的年龄中，重新开启了学习的旅途。
离婚，是引发她痛苦的外境，而她从中看见了蜕变的机遇，面对了自己的「不行」，并勇敢修正。
人们常说：“烦恼皆菩提”。
那些带给你难受、痛苦的人和事，让我们直面自己的脆弱、无助、悲伤，却也给了我们重生的机会。
当我们换种角度去看待，抓住机会去修这些暴露出来的「不行」，补缺自己，那么，你便会理解那句——生活的裂缝，也是光照进来的地方。
第二种，修那些「让你反复跌倒的坑」。
很多人终其一生都在重复的模式里吃同样的苦，却苦于找不到缘由，而白白吃苦。
曾经，德芬空间有个学员说，父母离婚后，她最讨厌母亲和她说“你跟你爸简直一模一样”。
这句话就像她的情绪爆炸按钮，每次听到，她都会跟母亲大吵一架。
以前，她只知道用愤怒、用怒吼来表达对母亲的反抗，但从未去探寻过：我为何如此反感这句话？是不是所有孩子听见母亲这么说，都会这样？
直到后来，她在家庭系统排列的课程里认知到：对抗，也是另一种对父母的忠诚。
原本，她以为自己一直很恨父亲从小抛弃了她，让她一人独自面对喜怒无常的母亲。
但直到那一刻，她才明白，她在用反叛渴望父亲的爱。
后来，她遵从自己的内心去找了父亲，表达多年来对他的思念和怨恨。
那一刻，她突然就感觉心里某块石头落地了。
从此，母亲的话也再不会激起她强烈的情绪反应了。
我们每个人都会有自己天生携带和后天养成的各种「内在模式」，这些看不见的模式隐藏在我们的潜意识里，在某个特定的时候以某种特定的方式出现。
比如，你可能会因为同一句话，被惹怒无数次；你的亲密关系，可能总因为不会沟通而破裂；你在感情里，总是会遇到出轨男......
当这些卡住你、让你反复受伤痛苦的“情节”出现的时候，你可以先不要自怨自艾，而是停下来，去回观这些频频出现在你生命里的问题。
或许，这正是你需要修行的一个个功课。
为什么我们无法做到“修自己”？
为何大多数人无法做到真正的修自己？
因为修行的难点在于，很多人根本就察觉不到自己的「不行」，也不知道自己到底有什么功课要修。
她们对自己的人生中迷茫、挣扎、压抑习以为常，觉得这就是生活，生活本就是苦的。
这，是「无知无觉」。
真正的修行，是时刻带着觉知，在行住坐卧中实修。
而造成我们内在混沌无觉知的原因有很多，其中最常见的有3种。
第一，陷入“受害者思维”。
“都是你们的错，所以我才活得这么累。”
“我为这个家付出这么多，你们为什么不理解我的心情？”
“我的不快乐，源于童年缺失的爱。”
……
这些想法，都是典型的“受害者思维”。
他们认为，自己所有的苦难，都是因为别人的错。
需要改变的也不是自己，而是别人。
但就像德芬老师常说的那样：谁痛苦，谁改变。
我们没有办法去改变除了自己之外，任何其他的人。改变自己是神，改变他人是「有问题」。
逃避问题、把问题转嫁到别人身上，固然要比自己主动正视与解决问题来的容易。
但人生哪有那么多捷径可走呢？
当你把自己人生的方向盘亲手交到他人（爱人、孩子、父母……）手中时，你就失去了把握自己人生航向的主动权。
那么等待你的，就只能是无尽的麻烦与苦痛。
第二，是“以自我为中心”。
我曾咨询过一个失恋的女孩，男朋友提出分手让她很痛苦，无法自拔。
而对方提出的分手的原因，仅仅是因为一件小事。
那天男友刚下班回来，女孩就催促他赶紧收拾，陪她去逛街。
但男友以“工作太累了，想休息一下”为由拒绝了她，并告诉她下次再陪她去。
这话一说完，女孩就不高兴了，开始吵嚷着：
“你昨天明明答应我的，为什么说话不算数。你是不是不爱我了……”
两人互不相让，大吵一架。
男友非常失望、沮丧，提出分手。
女孩跟我哭诉对方的种种不是，完全忽略了对方作为一个完整独立个体的存在。
她觉得，你是我的男朋友，就应该无条件爱我、迁就我、照顾我……
以自我为中心的人，很少能够觉察并共情到自己和对方的真正需求和感受，
对方是不是累了？他的内心是不是难过了、受伤了、生气了？
她只知道“我很委屈、很伤心，需要安慰和拥抱”。
第三，丧失主动爱的能力。
“修自己”的一个很重要的前提，是学会爱。
这种爱，是一种强大的付出能力，因为真正会爱的人，一定是先学会了给，而非一味的要。
当你的生命被爱的能量所包围的时候，你更能客观的看待发生在你生命里的一切，你不会一味的责怪、抱怨、索取、陷入关系的牵缠中走不出来。
你的内在容器会逐渐变大，如此，你就有更多的能力去容纳事情的发生，也能看见自己的问题出现在哪里，从而进入「修行」。
我们该如何在生活中修行？
真正的修行，其实就是在红尘俗世中修，落实到生活当中去修。
它是一点点改变的过程，比如：
以前会惹你生气的，现在你遇到却不生气了，或者以前要气三天，现在只气三分钟；
以前你会非常冲地去跟别人说话，伤害别人，现在能退后一步，气定神闲地处理了。
下面是我结合了心理学上以及其他人的一些生活中实修的方法，总结出了6条帮助大家在生活中实修的技巧——
1. 关注自己的呼吸
当你感受到某种情绪时，尝试放慢自己的呼吸并集中于它。深呼吸几次，与此同时意识到任何身体的感觉或想法，看见它们。
2. 注意你的感受
不要试图否认或逃避你的情绪，相反，要接受它们。尝试用词语描述你的感觉，例如“我现在感到心烦意乱”或“我感到不安和紧张”。
3. 问问自己“为什么”
采访一下自己，情绪发生的原因。比如，“我刚刚为什么很生气？”这种情绪来自哪里？是对方的问题，还是我对这个问题太敏感？这有助于你更好地理解你的情绪，更快地面对它们。
4. 给自己花时间
约束自己时间表，使自己有时间静静地思考自己的情绪，并尝试找出处理它们的方法。这可以是花几分钟做冥想，或在散步时尝试专注于你的思想。
5. 坚持爱和感恩的冥想
平日里，也可以试着做一些小练习。
坐在一个舒适的姿势中，双手放在膝盖上或交叉在胸前，闭上眼睛。
慢慢地调整呼吸节奏，放松肌肉。
将注意力放在身体感受或呼吸上，然后开始回忆你的生活中让你柔软的回忆，比如你的家人，你的朋友，你的兴趣，你的事业等等。
可以想起一些你喜欢的人或事，感受爱和平静慢慢涌向自己。用一些简单地字句“我爱你”、“感谢你”，来表达感激和爱。
每天坚持练习10到20分钟，享受这种充满爱和感恩的状态……
6. 找朋友倾谈或聆听
在安全且理解你的人面前表达你的感受，可以帮助你的感受调整得更好、更快一些。
如果没有人可以倾诉，也可以尝试写一篇日记来记录你此时此刻的感受。或者，也可以寻求专业咨询老师的帮助，有利于更好地修行。
我们人生的很多苦，其实是不必受的。
如果你总是感觉被压力和苦难所包围，那么不妨从生活中做起，去觉察、修正那些你所不行的地方。
当你开始改变自己看待和回应事物的方式，在行动中一点一滴不断收获正向反馈时，你会发现，人生不必是每天凄风苦雨、愁云惨淡，也可以是风和日丽、鸟语花香。
策划 | 江枫
编辑 | Kiwi
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第二千三百六十五章
“相公，帮我。”赵虹对王强说道。
“好嘞。”王强虽不知赵虹要做什么，但还是爽快答应。
随后，赵虹竟然散发出结界之力，开始布置一座结界，将孔氏天族的那些人，全都控制在了其中。
“这个女子竟是仙袍界灵师？”当赵虹出手之后，在场的小辈皆是一惊，哪怕那孔晟也是神色大变，满面吃惊。
因为他们已经看出来，赵虹乃是一位仙袍界灵师，虽然只是虫纹，但终归也是仙袍界灵师啊，在百炼凡界，仙袍界灵师是极其稀少的存在，人们怎能不惊。
“哼，还以为是遇到了同辈的高手，搞了半天是前辈级的人物，在欺凌小辈。”然而，在众人惊叹的时候，却有人发出了讽刺的声音。
这也不能怪他们，楚枫三人一路上，始终用斗笠遮盖容颜，所以对方根本无法认出楚枫三人的容貌，再加上仙袍界灵师，大多数都是修炼许久的老怪物，所以自然而然的，他们就认为赵虹乃是一位老怪物。
“欺凌小辈？哼，睁大你们的狗眼看清楚，老娘的年龄比你们还小。”赵虹将头上的斗笠摘了下来。
“这……”看到赵虹的容颜，那些人又是一惊，首先他们被赵虹的容颜惊到了，怎么也没有想到，这样一个凶神恶煞的女子，竟然长得如此清秀动人。
但是最重要的是，他们也各有各的手段，能够辨别出赵虹的大概年龄，所以确定赵虹乃是小辈。
然而，一个小辈，居然是一位仙袍界灵师，这让他们怎能不惊。
“一群井底之蛙。”王强讽刺的说了一声，随后竟然也将头上的斗笠摘了下来，随后大喊一声：“娘娘…娘子，我来助你一臂之力。”
说话间，王强也是释放出结界之力，帮助赵虹布置那座阵法，并且此刻的王强，可谓一脸的得意，显然…他是故意的。
“这个磕巴，竟然也是仙袍界灵师？”果不其然，当众人看到王强释放出，仙级结界之力后，脸上的惊讶比先前还浓。
一位仙袍界灵师已够令人震惊，两位那就更是令人感到难以置信了。
“赵虹，无需杀他们。”然而，就在此刻，楚枫却是忽然开口，因为楚枫已经看出了，赵虹与王强布置阵法的厉害，于是不由的提醒起赵虹。
虽然，楚枫他们与孔氏天族已有摩擦，但是这些人却终究是小辈，就算今日起了冲突，也算是楚枫等人主动找的麻烦。
所以楚枫觉得，为达目的教训他们可以，但是还不至于杀了他们。
“放心，我所布之阵，绝非你所想之法。”然而，赵虹却对楚枫淡淡一笑，随后便布置了一座奇特的阵眼。
那阵眼布置完成之后，赵虹先令其两只界灵进入其中，随后这才运作了这座阵法。
嗡——
那阵法已经运转，一股磅礴的杀气，顿时散发而出，这座阵冇法，乃是一座杀阵，并且非常厉害。
“住手！！！”感受到那股杀意，孔晟还以为是赵虹要下毒手，顿时大怒。
“你只要乖乖听我的，他们就不会死。”赵虹对孔晟说道。
“你要我怎么做？”孔晟问道。
“站到那阵眼之中，待足两个时辰，两个时辰之后这阵法会自动解除，他们都会安然无恙。”
“但是，你若在此期间，离开了那阵眼，那么抱歉，他们都要死无全尸。”赵虹笑眯眯的说道。
“你！！！”孔晟有些无言，没有想到赵虹会用如此手段限制他，但是他还是无条件的进入了那阵眼之中，因为相比他心中所想，赵虹此刻所用的手段，已算是宽容。
至于楚枫，也并没有再多说什么，因为他也看出来了，这座阵法虽然是一座厉害的杀阵，但是赵虹却动了手脚。
就如同赵虹所说，只要在阵法运转期间，那阵眼之内有一位武zu强者坐收其中，那阵法内的人便不会有事。
并且，只要运转两个时辰，这阵法会自动解开。
但，若是在此期间，那武zu离开阵眼，又没有其他武zu期待，那么阵法就会发挥出真正的威力，将阵法之内的人抹杀。
同样的，若是有人想用外力，破解这座阵法，那么这座阵法也会立刻显威，将阵法之内的人抹杀。
“对了，我劝你按我说的做，乖乖等那阵法解开变形，千万不要试图用你的力量，强行破开那阵法，否则…你的亲人死了，可别怪我。”赵虹忽然说道。
“你最好按她说的做。”楚枫也是说道。
“你们叫什么，可敢留下姓名？”那孔晟冷声问道。
见对方说此话，楚枫也是将头上的斗笠摘了下来，说道：“在下楚枫，若是你日后想要寻仇，找我便可。”
“楚枫，竟然是你？！！！”看到楚枫，众人的脸色再度变化。
因为相比于赵虹和王强，楚枫在如今的百炼凡界，还是有些名声的，尤其是冇英氏天族通缉楚枫的画像，早就传遍百炼凡界，他们都认得楚枫的模样。
孔晟没有说话，但是孔氏天族那位半zu小辈，却是恶狠狠对楚枫说道：“楚枫，你真是有胆子，今日一次便将百炼凡界，最强的四座势力给得罪光了，我看你日后还怎么再百炼凡界混。”
“若是怕，我今日便不露面了。”楚枫冷然一笑，随后身形一转，便拔空而起，与此同时赵虹与王强也是纷纷跟上楚枫，消失在了远处的天际。
“这楚枫，真是大胆妄为，竟敢对我们出手，难道他以为我们孔氏天族，与那冇英氏天族是一样的货色，是他想得罪就能得罪的吗？”孔氏天族那六品半zu，咬牙切齿的说道，可见今日之事，他被气的不轻。
“孔征，不要再说了，刚刚他们若想杀你，你已经死了。”那孔晟说道。
“孔晟大哥，此事绝对不能善罢甘休。”那六品半zu的孔征说道。
“就算他们手下留情，可我也绝不会善罢甘休，待这这番解开，我们就去找他们报仇。”孔晟说道。
“孔晟大哥，我们还有事，我们先走了。”然而，就在这时，那在场的其他小辈，却是纷纷开口，说话间便准备离去。
“你们这是做什么，难道被那楚枫吓到了？”见状，孔征很是不爽的说道。
“孔征，真不是我说啊，先不说那楚枫，就说那个母老hu和那个磕巴，都不是寻常之辈。”
“而再说那楚枫，自从他的名声传来之后，似乎就天不怕地不怕。”
“好端端的，百炼凡界出现这样三个妖孽，难道你们不觉得蹊跷吗？难道你真的觉得，他们的背后会没有靠山？”
“这一战，我们已经败了，我们真的不想继续了，因为我们不想死。”
“是啊，那三个家伙，明显不是好惹的主，我劝你们也就此作罢吧。”
说完这番话，那些来自各方势力的小辈，便纷纷离去，只留下了孔氏天族的小辈。
而此刻，莫说是那孔晟，就连那孔征也陷入了沉思。
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