辅酶q10的正确吃法_早上吃还是晚上吃
Time:2023-08-26 21:26:14
关于辅酶q10的正确吃法的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
辅酶q10的正确吃法
关于近日爆品“辅酶Q10”
来源 | 药店人
近日，虽然国内这一波新冠疫情已经趋于缓和，但各种药物的热度仍起起伏伏。比如辅酶 Q10 ，短短几天的时间，辅酶 Q10 的新闻接连登上热搜，在各大搜索、电商平台火箭般窜升2500%
从热搜的辅助说明来看，大家高度关注辅酶 Q10，主要是网上出现身体健康的年轻人“阳康”后立即进行剧烈运动而引发爆发性心肌炎的案例，看中了它的「贴心守护」，希望通过辅酶 Q10，预防新冠后心肌炎，保护新冠后的心脏。
以广东省为例，中康日度监测的门店小票数据显示，从2023年元旦开始，辅酶Q10的销量开始持续走高，2023年1月1-11日的销售额超过了2022年12月整月的销售额。在新冠聚光灯的曝光下，辅酶Q10有成为爆款保健品的潜质。
图1：20221001-20230111广东监测药房中辅酶Q10销售额变化情况
数据来源：中康连续样本门店小票数据（日度）
01
辅酶 Q10是什么？能预防心肌炎？
辅酶Q10是一种天然存在于人体的类维生素类物质，在心脏、肝脏和肾脏中的含量高，主要参与细胞能量代谢过程，同时具有抗氧化作用。
辅酶 Q10辅助治疗病毒性心肌炎证据不够充分。搜索相关文献数据库，支持辅酶 Q10 治疗心肌炎的研究很有限。目前该药在国内适应症中包括病毒性心肌炎、慢性心衰的辅助治疗，《成人爆发性心肌炎诊断和治疗指南2018》在辅助治疗中提及了辅酶 Q10 一次（并没有任何参考文献）外，其他国内外的各种心肌炎指南共识里并无提及。也就是说，辅酶Q10不能够单独用于治疗病毒性心肌炎，必须联合必要的治疗药物使用。
特别提醒：目前并无明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病，美国FDA都没有批准用于疾病治疗，而是作为膳食补充剂销售。病毒性心肌炎的预防需要注意休息、避免剧烈运动，老年人低盐低脂饮食，如果合并有基础疾病也要积极治疗控制。
02
新冠感染导致心肌炎概率低
很多人被最近纷纷扰扰的心肌炎消息吓坏了，阳康后总觉得心脏有些不舒服，或者感觉心跳要快一些。迫切想找到一个「神药」来保护心脏，治疗或者预防心肌炎。
其实，新冠感染导致心肌炎概率并不高，多数轻微的心肌炎本身也只需要以休息为主的治疗，并不是都需要药物参与。
阳康后的心脏不适有很多可能，如对新冠心肌炎的过度紧张焦虑，也可以引起心率加快、胸闷、胸痛等各种不适。
03
辅酶 Q10有囤货必要吗？
辅酶Q10可以在人体中合成，也可从食物中获取。正常均衡饮食的话，通常不会缺辅酶Q10。食物中肉类和全谷物中含量高，比如动物内脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、大豆、坚果、植物油等。
近年来，关于辅酶 Q10 的宣传和研究比较热门，但目前无论是心血管问题，还是备孕、预防癌症、糖尿病、偏头痛治疗等方面，辅酶 Q10 的价值都是：有点儿证据，但不充足。
当然，研究也少不了对新冠长期症状改善方面。知名杂志《柳叶刀》的子刊《柳叶刀-区域健康（欧洲）》最近就刊出了一项丹麦研究，对照观察辅酶 Q10 与安慰剂对 12 周以上新冠症状的改善情况。
最终结论是吃辅酶 Q10，还是用安慰剂，经过几周治疗后，这些长新冠症状都获得了改善，辅酶 Q10 的改善似乎更明显一些，但差异达不到统计学显著。
从现有证据看，辅酶 Q10 在人体内有用，吃起来也很安全，但额外补充只能说或许有少许的健康帮助。所以，有就放心吃，没有当然也不用抢。
04
辅酶 Q10怎么用？
辅酶Q10作为营养补充剂，具有抗氧化、维持正常的血压和胆固醇浓度、维持正常的认知功能、改善胰岛素抵抗等作用。
体内自然产生辅酶Q10的水平会随着年龄增加而减少，尤其是有氧化压力疾病，例如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，特别是服用他汀类降血脂药物的患者可以联合使用。
（本文部分内容由药师玉乾坤提供，仅供专业人士参考）
— END —
往期精选
◆一线直击抗疫药：大连锁有货，小连锁没货
◆短周期四类药热销之后怎么办？有些工作现在就要抓！
◆四类药期货，难倒一批连锁
第一药店财智中国药品零售业深度研究、热点资讯、运营干货、标杆企业、榜样人物……尽在第一药店财智1400篇原创内容
公众号
辅酶q10的正确吃法早上吃还是晚上吃
早上吃好点，饭后服用最佳，具体服用次数按照产品含量和推荐来服用，下面具体介绍一下：
1、权健的辅酶q10是以辅酶q10、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、纯化水、二氧化钛、柠檬黄为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。<br>辅酶q10是人体中必不可少的重要成分；
2、由于精神压力、环境污染和病毒等侵害，导致辅酶q10的消耗速度加快，所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶q10，来抑制自由基的伤害。<br>但是辅酶q10在食物中的含量较少，每天要摄入大约1斤沙丁鱼或2斤牛肉或3斤花生才能满足身体的需求，所以应该额外补充。
扩展资料：
辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。具体作用可体现在以下四个方面：①帮助保护心脏 辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。②保护皮肤 长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。③抗疲劳 辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。
参考资料：辅酶Q10-百度百科
辅酶Q10饭后一个小时左右吃吸收效果最好。
拓展资料：
辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。具体作用可体现在以下四个方面：①帮助保护心脏 辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。②保护皮肤 长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。③抗疲劳 辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用。④防癌抗癌 研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。
参考资料：辅酶Q10 百度百科
应该饭后服用，一天三次。早上吃效果要比晚上更佳，因为可以保持一天的活力，有利于心脏养护。
但是，无论什么厂家的辅酶q10都不合适吃太久，因为身体如果营养每天的供给是足够的，我们自身会合成辅酶q10，所以只有在身体绝对缺乏这个元素的时候，才需要补充，每天补充30mg也就差不多了，不能过量补充，用进废退的道理我们都明白，总是依赖外界的补充，我们的身体就会慢慢退化了
拓展资料
辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。具体作用可体现在以下四个方面：
①帮助保护心脏 辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。
②保护皮肤 长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。
③抗疲劳 辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用。
④防癌抗癌 研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。
资料来源 百度百科 辅酶Q10
权健的辅酶q10是以辅酶q10、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、纯化水、二氧化钛、柠檬黄为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。
辅酶q10是人体中必不可少的重要成分。但是由于精神压力、环境污染和病毒等侵害，导致辅酶q10的消耗速度加快，所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶q10，来抑制自由基的伤害。
但是辅酶q10在食物中的含量较少，每天要摄入大约1斤沙丁鱼或2斤牛肉或3斤花生才能满足身体的需求，所以应该额外补充。
辅酶q10具有如下功能：
1、抗衰老
随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素b6结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。
皱纹的增加、皮肤的老化与q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。q10可以通过口服来摄取，当细胞中含足够q10即能量代谢会有所增强，清除自由基，缓解皱纹加重。
2、抗疲劳
辅酶q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶 q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。
3、抗肿瘤
近年来的研究表明，辅酶q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。
早餐后半小时
再看看别人怎么说的。
辅酶q10的正确吃法和用量
辅酶Q10的儿童用量尚未明确，据动物（雌性大白鼠受孕前后）用药实验证明：辅酶Q10对母体和新生仔的形态、发育、机能、生殖能力以及胎仔均未见有危五县盾八确脸节形虽影响。因此，该药品的儿童使用量应根据具体年龄情况在成份用量的基础上酌减或由医生根据需要确定使用量。
使用该药可能执黄渐浓果出现胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸等，偶见皮疹。建议不是必须的话，不要长期使用。