刮痧板-什么材质的好-的正确用法

Time:2023-08-26 01:52:16

关于刮痧板的问题，我们总结了以下几点，给你解答：

1、刮痧板
2、刮痧板的正确用法
3、刮痧板什么材质的好

刮痧板

中医认为，肾为先天之本，肾藏全身之精，纳五脏之气，肾好不好，关乎着人的命脉。

如何判断自己的肾好不好呢？您可能会想到看气色、看头发、看排尿等等，其实还有一个中老年人非常常见的症状 —— 脚后跟疼，很可能也是肾虚的信号！

脚后跟疼，可能是肾虚了

脚是人体健康的晴雨表，可以反应很多健康问题。很多中老年朋友都有脚后跟疼的问题，常见原因可以分成两类：

一是脚本身的问题，比如长了骨刺；

二是肾虚等问题反映在了脚后跟上。脚后跟的位置是肾和膀胱的反射区，肾主骨生髓，脚跟痛就可能和肾气、肾阳不足有关系，往往还伴有一些头晕眼花、浑身乏力、手脚发冷，腰膝酸软等情况。

这样泡脚，肾不虚、脚不疼

泡脚可以一定程度缓解脚部的疼痛，但是脚后跟的皮肤比较厚，单纯地泡脚不能很好地把中药的药效透进皮肤，除了在水中添加药物，专家推荐了中医独家的透皮吸收法，配合刮痧和穴位按摩，充分发挥药效，解决疼痛问题。

刮：用刮痧板刮脚底

准备一块牛角刮痧板，根据个人的情况，选择刮的手法。

要缓解骨刺等急性疼痛，刮的速度要快，力度重一些，以能感受到轻微疼痛为宜；

想要补肾，缓解肾虚引起的脚跟疼，动作讲究又慢又轻。

每次刮3-5分钟，用刮痧板沾药汁刮，能帮助药物更好地透入皮肤。

按：3个穴位，补肾止痛

昆仑穴：脚外踝尖和跟腱之间的凹陷处，它属于足太阳膀胱经，有温补肝肾、缓解腰腿脚踝疼痛的作用；

太溪穴：和昆仑穴相对，脚内踝尖和跟腱间的凹陷，它属于足少阴肾经，同样有补肾、消肿止痛的作用；

这两个穴位可以用大拇指和食指一起按揉，在中医上叫做昆仑透太溪。

足跟穴：跟腱和足跟相交的位置，它是一个经外奇穴，可以有效缓解足跟疼痛。

这三个穴位可以用按或者揉的方法，每个穴位顺时针按揉30秒，逆时针按揉30秒。

秋季应季补肾3宝

秋天正是丰收的季节，有一些现在正应季的美食，也是很好的补肾佳品，肾虚的朋友可以常吃。

01芡实

《神农本草经》将芡实列为上品，它味甘、涩，有补脾止泻、固肾涩精、利水渗湿、补中益气的功效，中医本草应用的历史长达千年，有“水中人参”之称。

02核桃

中医认为，核桃味甘、性温，有补肾益精、温补肺肾的作用，还能补脑、护血管，是非常适合老年人的养生果。

现在是鲜核桃成熟的季节，它润肺的作用更强，而平时吃的干核桃补益效果更好，更适合肾气不足的人，大家可以根据需要选择。

03板栗

板栗被称为“肾之果”，《本草纲目》记载“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”有很好的健脾补肾、强筋壮骨作用。

肾虚的人适合熟吃板栗，能缓解肾虚引起的腰酸腿疼等症。

补肾健骨奶

给大家推荐一杯健骨混合奶，用牛奶搭配几种家常食材，缓解肾虚、脾虚的同时，还能补钙健骨，养生效果更好。

做法：芡实、黑豆、黑芝麻、山药、薏米、茯苓六种食材炒熟，打成粉混合均匀，红枣、核桃切成小块，一袋牛奶倒入锅中，加入适量的混合粉和红枣核桃块，煮开即可。

注意事项：食材的量可以根据个人口味放，建议每次不要放太多，以免影响消化。

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脚后跟是肾和膀胱的反射区，这种说法对吗？

1、正确

2、错误

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刮痧板的正确用法

刮痧顺序：
　　刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
　　刮痧力量：
　　刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。
　　刮痧方向：
　　刮痧力量应为单方向用力，回程不刮。刮痧角度：
　　刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。刮痧频率：
　　刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。注意事项
　　建议刮痧后的身体调养，需注意以下事项：
　　1.刮痧后，病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水（切忌饮用冰水）或姜汤，以利体内之新陈代谢。
　　2.刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗，但须注意观察，以防病情变化。
　　3.术后饮食调理上，禁食生冷、酸辣、油腻之食物，可以饮用清凉茶水（如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品）有助清热解暑，帮助情绪稳定、调养生息。
　　4.通常刮痧后的2至3天内，患处会出现疼痛感，这是正常的反应。
1．刮痧板的运用技巧刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，刮痧板在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心，并尽量向外周扩大其范围。 2．刮痧时力度与速度的技巧刮痧时的手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。重了，可能会造成局部皮肤破溃；轻了，则达不到效果。在刮拭操作时，要不停地询问病人的主观感受，并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透；速度过慢则达不到效果。前不久在电视上看到了刮痧的保健知识，就在淘宝“诚成养生医疗保健用品”店铺选购了一款。效果真是太神奇了。希望能帮知道你。