一个苹果的热量是多少大卡一个鸡蛋的热量是多少大卡
Time:2023-08-03 18:00:15
关于一个苹果的热量是多少大卡的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
一个苹果的热量是多少大卡
#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#
在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。下面就给大家列举一下常见食物的热量，方便大家在生活中轻易识别。在此之前先教大家如何计算自身一天需要的热量，也就是基础代谢公式，或者把身高、体重以及工作的性质打在评论区，我来帮大家计算。基础代谢公式男性67+13.73✘体重Kg+5✘身高cm-6.9✘年龄
女性661+9.6✘体重Kg+1.72✘身高cm-4.7✘年龄
举例:王姐，年龄35岁(周岁)，身高160cm,体重75kg每天的基础代谢为:661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492大卡以上的计算方法为理想状态下的基础代谢，如果有运动或者劳累型工作，则代谢值会有相应的系数，用基础代谢✘系数会得出一天的热量消耗。
具体系数如下:
久坐式生活(极少运动) 1.15轻微活动，日常活动 1.3中等强度健身(每周3-4次运动)1.4高强度健身(每周锻炼4次以上)1.6专业运动员(每周锻炼6次以上)1.8还是以王姐举例，她的基础代谢是1492大卡，她的工作属于轻微活动，日常活动，系数为1.3。
所以王姐一天消耗的总热量为:
1492✘1.3=1939.6大卡
1000大卡等于多少食物？1kg脂肪=7700大卡 7700大卡=7700000cal
1000大卡=862克米饭
1000大卡=357克面条
1000大卡=700克肥肉类，或瘦肉850克
1000大卡=12个鸡蛋、或9个鸭蛋、或鹌鹑蛋62个
1000大卡=西红柿55个、柠檬3kg、草莓3.3kg、桃子18个、哈密瓜5个、玉米12根、梨1.9kg、苹果2kg
总结想减肥的朋友们，要每天制造300~500大卡的热量缺口，同时注意不要一次吃的太饱，那样会导致单餐热量超标，虽然一整天吃的并不多，但是还是会堆积脂肪。我们现在对比食物可以发现，米面的热量要远远的高于肉类。有问题的朋友们，可以把自己的身高体重，工作性质打在评论区，我来帮你们计算每天需要多少热量。觉得有帮助的朋友们可以点个关注哦[来看我][来看我][来看我]一碗米饭的热量是多少大卡
刚好有疑惑就搜到这个帖，看回答还是没看懂，最后还是看到英文解释才懂：
Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that the two terms have virtually merged. In other words, in most cases, a calorie and kilocalorie have the same meaning.
这段英文大意是说，严格来说，1大卡（千卡）是等于1000卡路里的，只是用着用着，人们就将卡路里当大卡（千卡）来用了，所以现在大部分情况下，calorie（卡路里）和kilocalorie（千卡、大卡）一样了！
所以，如果只是看单位是分不清到底是指 卡路里 还是 大卡 的，但是可以通过数值来推导，比如成人每天摄入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么这里的卡路里是指大卡。
回到问题，如果有人说一碗米饭大约200卡，那么这里的卡是指大卡（千卡）。
网上看到的卡路里一般都指大卡。很多中文网站都用大卡来表示了，只有一些个别网站，从英文翻译过来，却没有将calorie正确翻译成大卡，才导致部分网友一头雾水。
最后说一句，卡路里和大卡（千卡）混用只用于日常使用，在科学计算或科学文献里，还是要区分的！
一碗饭的热量到底应该是200卡左右吧！不会太高的热量
一碗饭的热量到底是多少
有的说200卡左右有的说200千卡左右到底多少卡？要是200卡的话人每天最少要1500千卡那饭几乎是白吃了？？
你好，一碗饭的热量大约是。200。卡。200卡。
米饭1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )
米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60
100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)
所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
是千卡！！！
1碗饭大概3两 你减肥就吃2两麻 2两大概235千卡左右
一个鸡蛋的热量是多少大卡
鸡蛋的热量是每100g139大卡，一个鸡蛋的热量约为70大卡。
每百克鸡蛋含蛋白质12.5短难互高现降或犯8克，主要为卵白蛋白资参钱余政族款断系待诉和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也不极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷百神远亲用菜、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
扩展资料：
蛋黄中含有的脂肪占总重量的10%，并且有接近30%的脂肪都是饱和脂肪。高热量食物过多地摄入，不仅会增加人体体重、导致肥胖，而在减机让社影社土路使费且还会增加心血管疾病发生的风险。
总而言之，食用鸡蛋的量要因人而异，不宜过多：一般而言，正常的健康人，每天选择吃一个完整的鸡蛋；产妇等需要额外补充营养的人群，每天可吃2至3个；胆固醇偏高的人，应该隔天食用一个煮鸡蛋。
参考资料来源：百度百科-鸡蛋
参考资料矛曾地来源：人民网-一天只能吃一个鸡蛋，多了不利于健康？