讨好型人格
Time:2023-07-27 05:55:13
关于讨好型人格的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
讨好型人格
此前，青年作家蒋方舟在一档节目中分享了自己之前存在的一种心态：她害怕与人产生冲突、矛盾，在任何关系中，都始终不敢也不会表达自己的真实情绪，害怕令其他人不高兴；同时，她又期待获得他人的认可，前所未有地放大“被人喜欢”这个需求。蒋方舟的这段分享，令“讨好型人格”引发热议。那么，讨好型人格的成因是什么？应该如何克服讨好型人格呢？
希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。著名儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。
2017年3月1日，国家二级心理咨询师宋家珍在对社区矫正对象进行心理辅导。
（牛路/人民图片）
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讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最关键的因素。此外，具有讨好型人格的人，在人际关系的实操和磨练方面比较欠缺，他们跟人打交道比较少，不知道该如何表达自己真实的情绪，不知道别人都是如何处理人际关系的，因此没有可以参考的样板，在面临选择的时候就会为难自己。
那么，我们应如何克服讨好型人格呢？其实，战胜讨好型人格的关键在于学会说“不”，要掌握自己的生活，要有意识地、慎重地选择做什么、不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张纯提出了以下建议：
1.采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；
2.多运动以促进大脑中的神经递质，如五羟色胺、多巴胺的分泌，调整自己的情绪，抑制自己的行为；
3.可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因。
当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。
讨好型人格需要看心理医生吗
其实什么人都要看心理医生，心理问题分很多种，有时不一定是有问题才去看心理医生!只是心里有不解的事或是不明白的事,也可以找心理医生谈谈!
要想有个好心情可以听听欢快的音乐.看看电视剧和电影以及和朋友出去玩 .................
静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。
心情不好的时候看看电影、听听音乐、看看喜欢的电视剧、出去旅游 .....................................
心理失衡者
心理咨询还分很多，如分健康咨询，发展咨询等等，包括以你的个性推荐你的就业去向，学习专业，人的个个年龄段的心理咨询，很多很多，也就是说任何人，只要能够正常沟通的人都可以做心理咨询。
讨好型人格的表现
我强烈认为善良必须有锋芒当今社会普遍存在一种心理障碍，叫做“讨好型人格”。 这一类人，为人处世的原则是“牺牲自己，成全别人”。 总是无条件的满足别人的要求，从不拒绝；做事之前也常常思前想后，优先去考虑别人的想法，害怕与别人起冲突。
也许，看到这督罪省氧款环步里你已经对号入座，找到了自己的影子。 我要告诉你，“讨好”是一种病，刘备殖信态护苗在胡顺培得治！圆拿码 讨好，是因为活在别人的期待里。习惯有帮拿红虽育育半吧女性讨好，是因为不停的追逐着别人对你的认可。 你从小被教育“要做个懂事的孩子”，“不哭不闹，好好学习，大家才会爱你”。 渐渐的，你习惯于优先满足别人。
在你的世界里，永远以别人为中心。 可事实上，总会有人波督全不论怎么样都讨厌你。 你仿佛走进了一个怪圈，越是不认可你的人，你越要讨好，到最后你的精力都用在必染息军章了无关痛痒的人身上，甚至丢掉了本来合得来的朋友，也迷失了自己。 与其在乎视若来混及杆那些讨厌你的人，不如实着感恩那些喜欢你、对你好的人。
没有人是十全十美的，说到底，都是普通人。其实你不需要察言观色，让“别人开心”也不是你的责任。 你在意每个人对你的评价，你想让自己表现的完美无瑕，你觉得只有优秀才能得到所有人的喜欢，但是你唯唯诺诺换来的喜欢都是有筹码的喜欢。 傻瓜，真正的爱其实是没有筹码的。
人与人之间的感情是微妙的，长时间交往而产生的默契、真诚，彼此了解之后的舒适才是维系感情的桥梁。靠一味的迎合和妥协支撑不住感情。 在爱你的人眼里，你再丑态百出，他也甘之若饴；在不爱你的人眼里，你再唯唯诺诺，也只是个懦弱的“老好人”。
你的善良，必须有点锋芒 讨好型人格的人本质上都是很善良的人。但是善良从来都不是随地乱射的烂好心，不是对谁都好的没底线。 只有懂得凡敏迹事先护住自己的人，才能有护住别人的能力，在才能为真正需要你的人赴汤蹈火。 之前读过一句话： “一个人越是善良，待人的底线应该越高。
这样才能避免纵容他人，也能保护自己。” 善良是好事，行善总有福报。但是过度的善良就变成了愚善，你会多了许多累赘的人际关系，会一些没有良知的人“得寸进尺”通收海资顶程章似粒不若。 老话讲：人善被人欺，马善被人斤育走李陆货衡上骑。善良和周到是你的教养，不应该是别人拿来无限制索取的武器。 面对无理的、涉及原则性的要求，你要学会恰当的拒水绝。
懂得拒绝不是无情，简单明了的拒绝才可以让你洒脱不纠结，你不需要为对方触碰底线的行为买单，更不需要回头。 不管是在感情益作要胡还是生活中，我希望你“自私”一点，“真实”一些，坦然而快乐的前进。我们每个人都曾有过绿吃具高县七阳这样的烦恼，觉得不合群，觉得难以融入到一个陌生的环境中。 “他们都在吵吵闹闹，我不知道他们为什么笑，但是热闹中的我只能跟着强颜欢笑。”
讨好型人格可以体现在方方面面，职场，友情，甚至爱情。 放别人鸽子的时候，你会愧疚的谴责自己八百遍。而别人放你鸽子时，你还会为对方找台阶下。你宁愿牺牲自己的时间和精力，也要尽力照顾所有人的情绪。 你的负面情绪，都被你深深地藏在心里。那怕心里默念了一万句“我不开心”“我不愿意”。
你也会用乐观积讲走酒等且散皇与极的形象示人。 你戴上讨好者的面具，只是想保护孤独的自己。 为什么不摘下面具，拿出勇气面对真实的自己？ 自尊者，才能被尊重；自爱者，才能被爱。 你永远讨好不了所有人，所以干脆除了自己，谁也别讨好。 如果实在不合群，不如暂且享受独处。独处不代表孤独，你有大把的时间去完善自己。
培养兴趣理二易号争照随孔，看书学习，追逐自由。 像照顾飞代品别人一样，去照顾自己的情绪； 像关注别人那样，倾听自己的声音； 像引误西练安话调时赶啊形讨好别人那样，尊重自己的想法。 你会里住觉守调操满容些注惊喜的发现：你被爱，是因为你析行值得。 不为徐引清风而怒放，而是，无论清风来与不来，我为我自己盛开。感情是讨好不来的。 其实你不需要将就自己，委屈自己，得到别人的认可，换一个不甜的“强扭的瓜”。
以爱情为例。 靠对一个人无微不至的好，靠做饭整理家务展示贤惠，靠花钱送礼物用物质讨好，靠做一个“舔狗”硬追到的爱情，多没劲。 那个对的人，应该是折服于你的魅力，喜欢你的样子，欣赏你的人格，一见你就心生欢喜。若是贪图实惠，衡量过现实的利益，我劝你，这样的感情太廉价，不要也罢。 你最大的精力，应该在成就你自己，找到自我实现的价值。 改变讨好型人格的第一步就是要学会爱自己。
要记得，这世界上只有一个你，也是最好的你。 如果你能关心所有人，为什么不能关心关心自己？ 爱错了就离开，爱对了就珍惜，不卑不亢，这才是人际交往中最舒服的状态。 如果你身边橘哪的人不是对的，说明对的人还在后面等你。你只需潇洒的前进，而非犹豫的后退。 生活没有你想象的那么复杂。 你最该讨好的人，是那个努力生活的自己。 愿你从此讨好自己，而且乐此不疲。