蔬菜汤
Time:2023-07-09 00:13:13
关于蔬菜汤的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
蔬菜汤
大家好，我是小静
今天给大家分享一款明星同款清油刮脂蔬菜汤，
堪称脂肪最怕的汤，坚持吃上一周的时间，裤子都要改小一码
首先准备一把芹菜叶子，加入一盆清水，
先把芹菜叶子清洗干净，芹菜叶子含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维，营养价值比芹菜梗还要高出很多，芹菜叶子不仅可以刮油，还可以促进消化
清洗干净的芹菜叶子，把它改刀切一下。
接下来再准备一个西红柿，打上十字花刀，然后放入碗中，用开水烫两分钟
再准备一块豆腐，把豆腐切成小块
豆腐的热量非常的低，并且可以提供人体所需要的优质蛋白质和钙质，所以在减肥期间可以多吃一些豆类食品
豆腐切好之后放入碗中，然后再加入开水，
把豆腐烫一下，去除豆腥味儿。
两分钟之后，再把西红柿捞出来，把西红柿烫一下，这样西红柿的皮就非常容易去掉了。
接着再把西红柿对半切开，再把西红柿地去掉，接着把西红柿先切条，再切成小丁
西红柿，它的热量非常的低，并且含有丰富的维生素和膳食纤维，对减肥也是非常的有帮助
接下来，锅中加入适量的纯净水，先把西红柿倒进去，
开大火煮上五分钟的时间，先把西红柿的汁熬出来
五分钟之后再把豆腐倒进去。
把豆腐煮上两分钟的时间
两分钟之后再加入芹菜叶子。 芹菜叶子不需要煮太长的时间，
要不然营养就破坏掉了
接着再淋入一个鸡蛋液，
这道汤只要食材准备好，做起来是非常的省时间
鸡蛋液定型之后加入一小勺食盐调味儿，
搅拌均匀就可以出锅啦
这道汤不用加一滴的油，吃起来非常的清淡鲜美，想要快速瘦下来的朋友可以把它作为晚上的代餐，超级的刮油非常的低，只，而且饱腹感也非常的强。
坚持一个礼拜小肚子就能瘦下来，正在减脂的朋友不妨试一下
好了，今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。
蔬菜汤的功效和作用
有好处的。对身体缺少的营养能尽快补回来。。
蔬菜汤的做法大全
各种蔬菜汤
用料 ：香菇 五六朵 萝卜 一小根 蔬菜 无限量 芝麻酱 1小勺 自制辣油 1小勺 白胡椒粉 少许 盐 少许
各种蔬菜汤的做法
准备一种菇，香菇/平菇/鸡腿菇/小白菇/金针菇等都可以，确保有菇，能提鲜，奠定整个蔬菜汤口味基础
准备萝卜，胡萝卜/白萝卜，萝卜的好处很多，都说萝卜是土人参，胡萝卜吃了对眼睛好，我就轮着煮点，胡萝卜感觉难吃，生的有股味道熟的稍好点，所以我每次煮半根，切小，跟菇一起温水或者凉水放锅里煮
准备刑毫整蔬菜不限量，我常准备的是菠菜，小白菜，大白菜，冬瓜，生菜，西红柿等非副刘束学确，能保证吃饱就行，一般我菠菜一把或者小白菜两颗就可以了，一人量
冷水或温水入锅及饭迅例门括，待水半开时候下西红柿香菇萝只卜等比较难熟的，加一小铁师轴查环苏农勺麻酱，一小勺辣椒油，少许白胡椒粉，水开加蔬菜，少许盐
等一会会蔬菜软下去就可以开吃啦！每次开煮同事都说好香
小贴士
1.没辣椒油可以搜方子自制也可以不加，没白胡椒粉可以不加（我是都有，而且喜欢吃辣点的）
2.麻酱没有可以用放点芝麻油，反正都是芝麻制品，香
3.蔬菜没有提前炒，我一般都是下班买菜洗好，菜篓里晾干，第二天早上装走，菇西红柿萝卜这种用带饭碗装切好的，都是带生的，办公室同事有个电饭煲可以煮