在便利带店或超市的饮料区一眼就能发现很多的碳酸饮料。常见的碳酸饮料有:雪碧、可乐、芬达、七喜等,有着丰富的气泡,口感清爽,甜而不腻。受到广大青少年的欢迎。但是碳酸饮料对你的身体没有价值,除了糖和能量之外没别的有用的东西了。
那么如果天天用碳酸饮料代替水,长期喝会对身体照成怎样的影响?1、肥胖和糖尿病:碳酸饮料都含有糖,这种隐性的糖含量还不低,一瓶500毫升的可乐的含糖量大约有50多克,喝一瓶可乐就相当于吃了一两的糖,不知不觉中能量摄入超标,过量的糖摄入会对对人身体激素的分泌产生影响,含糖碳酸饮料会导致肥胖和Ⅱ型糖尿病发病增加。碳酸饮料中还含有高果糖玉米糖浆,这是一种与肥胖有关的甜味剂。
2、蛀牙:碳酸饮料会损坏你的牙齿。碳酸饮料中的糖会附着在你的牙齿上,与你口腔里的细菌结合形成酸性物。碳酸饮料中还含有通过碳酸化作用所形成的石炭酸,可以软化你牙齿的珐琅质,造成龋齿与蛀牙。
3、骨质疏松:喝碳酸饮料会软化你的骨恪。多数碳酸饮料都含有磷和咖啡因,这些会造成骨质疏松。
4、碳酸饮料会损害你的主要器官:研究表明,喝碳酸饮料会导致患慢性肾病代谢综合征(一组增加患心脏病风险的症状)、脂肪肝、慢性肝病。
补充水份白开水是非常好的,它可以在不提供其他物质的情况下为身体补充水分,但是觉得白开水没味道不爱喝怎么办?其实你可以试试喝这些:
1、果汁:别直接喝果汁,那里边含糖太多了。可以把一些果汁兑入矿泉水中调下味道。
2、牛奶:牛奶中含有钙和多种营养素,适合儿童饮用。
3、茶:不管你是喜欢绿茶、黑茶、红茶、乌龙茶还是药茶,他们们都含有抗氧化物质,这种物质可以防止身体免于伤害。要选择现泡的茶叶,而不是含糖的茶饮料。
碳酸饮料对人体内脏器管刺激,所含的物质都是对人体有害,且有饱涨感,就不愿吃饭,含有大量的糖份,易发胖,营养摄入不足,糖分偏高,导致肥胖症,糖尿病.水份多排尿也多,钙等一些水容性矿物质会随尿液大量排出,另一边又摄入不足,女性缺钙有时候会痛经
当然不好,这三种饮料都属于碳酸饮料,尤其是来自芬达还含有色素,可乐杀精。相比而下,雪碧要好点。但都不要多喝,会影响身体健康,多喝白开水