在我国
每10个成年人中就有1个糖尿病患者
每3个成年人中就有1个糖尿病前期
随着生活水平的提升
糖尿病患者还有逐年增多的趋势
因此,关注糖尿病
对我们的健康至关重要
下面这些关于糖尿病的冷知识
您知道吗?
一
空腹8小时以上,血糖才准确?
空腹血糖要求空腹8个小时以上,所以很多人为了测血糖常常前一天晚上早早吃完饭,就等着第二天检查。
但其实,研究显示:空腹时间过长,测的血糖也不准确!
如果测量时间过了早上10点,则属于超空腹状态。空腹时间超过14小时,很容易出现低血糖,尤其对使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖尿病患者。
此外,空腹时间过长,肝脏产糖会有不同程度增加,也会出现血糖升高的情况,导致测量结果不能反映日常的血糖状态。
因此,来医院进行空腹血糖测定最好于清晨8~9点间测量。
二
测空腹血糖,啥都不能吃?
有些患者听说空腹血糖啥都不能吃,索性药也不吃了,水也不喝了。但其实,这是错误的做法。
测量空腹血糖时,如果口渴可以少量喝水。同样有高血压的患者也应该按时服用降压药。不过,食物确实是不能吃的!
三
吃饱才开始计时餐后血糖?
餐后2小时血糖是糖尿病患者重点关注的一项指标。很多人吃饱后就开始计时,但其实餐后血糖应该从吃第一口饭开始计时。
每个人吃饭时间不同,有的人一顿饭吃1小时,有的人15分钟就搞定了,这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确,所以一定要弄清测量时间。
四
空腹血糖正常就不是糖尿病?
不少糖友每年都会体检,空腹血糖正常,偶然查了一次随机血糖或餐后血糖,吓了一跳,竟然比正常值高!
大多数人患病初期,都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升,胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了,所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对,所以空腹血糖正常。
所以,空腹血糖正常并不是就没有糖尿病的风险了。
五
天气变冷也会影响血糖?
是的。天气凉了,血糖可能也会受到影响,只是大多数人的变化并不明显。
随着体内激素的微小变化,天气凉了,糖尿病患者的“胃口”也会比热天好很多,随之血糖也会有微小的变化,但不用太担心,若血糖变化明显,及时寻找医生适当调整治疗即可。
预防糖尿病的饮食建议
1
全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险
①可以小米、玉米、全麦粉等为主。
②成年人每天摄入量48~80克。
③糖尿病高危人群每天摄入量85~270克。
2
蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果
①多吃绿色蔬菜,比如菠菜、油菜。
②每天摄入200~350克新鲜水果,有利于降低肥胖、超重的情况。
3
含糖饮料,能不喝就不喝
每天多喝一份(250毫升)含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。
4
肉虽好吃,一定要适量
①畜禽类每天建议摄入肉40~75克,特别是畜肉(猪、羊、牛等的肉和内脏)不可过量。
②可以用白肉(如鱼肉、鸡肉)代替畜肉。
5
少油少盐,牢记心
①建议每天食盐摄入量不超过6克。
②减少烹调油和动物脂肪用量,每天烹调油摄入量为25~30克。
③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。
6
食不过量
①超重、肥胖的人,每天热量摄入至少减少400~500千卡。
②定时定量吃饭,每顿少吃一两口。
综合:人卫健康、腾讯医典
来源: 全民健康生活方式行动
14寸生日蛋糕直径尺寸为35.56cm的圆形,4寸的蛋糕直径尺寸为10.16cm的圆形。
日常生活中描述物体尺寸的大小中的“寸”是是指“英寸”,是英国(英联邦)及其前殖民地使用的长度单位,在我国适用于部分物体的尺寸描述,与国际单位制中的基本单位(厘米)之间的换算关系为:1英寸=2.54cm。
14寸生日蛋糕是指直径为14×2.54cm=35.56cm的圆形生日蛋糕,4寸的蛋糕直径尺寸为2.54cm×4=10.16cm的圆形。
扩展资料:
中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分,等。其基本换算关系如下:
1丈=10尺;1尺=10寸;1寸=10分;1分=10厘;
1丈≈3.33米;1尺≈3.33分米;1寸≈3.33厘米;
1千米(km)=1000米;1米(m)=100厘米;1厘米(cm)=10毫米
1里=150丈=500米;2里=1公里(1000米)。
蛋糕尺寸中的寸是英寸,是蛋糕直径长度,1英寸=2.54cm。
14寸蛋糕尺寸直径35.56cm
4寸蛋糕尺寸直径10.16cm
蛋糕尺寸及适配情况:
4英寸:1-2人食用,适用于下午茶、午后甜点。
6英寸:2-3人左右食用,适用于生日聚会、情人节、母亲节等各种节庆。
8英寸:3-5人食用,适用于生日聚会、各种节庆,探亲访友。
10英寸:5-8人食用,适用于生日聚会、各种节庆,探亲访友。
12英寸:8-10人食用,适用于生日聚会、各种节庆,探亲访友。
14英寸:10-12人食用,适用于公司、同学聚会。
16英寸:12人以上食用,适用于各类中型庆典活动
蛋糕重量换算关系是:1磅=0.4535924公斤=0.9071847斤
多层蛋糕尺寸,上下两层的尺寸相差最少4英寸。如:8寸至少叠12寸,而不能叠10寸,价格按各层的价格之和计算。
1英寸等于2.54厘米。14寸蛋糕尺寸直径35.56cm。
1. 蛋糕尺寸中的寸是英寸,是蛋糕直径长度,1英寸=2.54cm。
2. 市面上生日蛋糕的大小是有统一标准的,一般有6寸、8寸、10寸、12寸、14寸等几种规格。
3. 6寸的生日蛋糕够1到3个人吃,适合情侣两个人庆祝生日,8寸的生日蛋糕够3到5个人吃,适合家庭庆祝生日,10寸的生日蛋糕够5到8个人吃,适合同宿舍同学、同事庆祝生日,而14寸的生日蛋糕够15到20个人吃,适合比较大型的生日庆祝了。
4. 大家在网上买生日蛋糕的时候,可以根据人数的多少选择合适尺寸的蛋糕,以免出现浪费或者不够吃的情形。
5. 中古时期的欧洲人相信,生日是灵魂最容易被恶魔入侵的日子,所以在生日当天,亲人朋友都会齐聚身边给予祝福,并且送蛋糕以带来好运驱逐恶魔。生日蛋糕是后来才慢慢的传入中国的,中国已将蛋糕作为过生日的必需品了。常见的生日蛋糕有黑森林蛋糕、巧克力蛋糕等。中国某些地区传统上会用寿包庆祝生日。
蛋糕的寸是指英寸,1英寸=2.54厘米;
14寸大蛋糕直径大约是35厘米左右;
4寸大蛋糕直径大约是13.5厘米左右。
圆蛋糕指直径,方蛋糕指对角线。
家里有听的可乐雪碧或者啤酒吗?听可乐的底是2寸,14寸蛋糕就是7听可乐摆一起的长度