饮料的危害 有多大
Time:2023-07-04 07:29:17
关于饮料的危害的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
饮料的危害
夏天是场冰与火的修行，再烦躁的心情，也会在甜甜的彩色饮品面前平静下来。于是各式各样的饮品成为不少年轻人和小孩子的防暑神器，导致白开水的摄入量大大减少。那么饮料能够代替水吗？经常喝饮料对人体有哪些影响呢？
2011年3月20日，湖北宜昌市民在超市里选购饮料。（刘君凤/人民图片）
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水对人体的重要性
首先，水是生命之源，富含人体必需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体最不可缺的物质。人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节，能够输送营养到身体的每个细胞，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。
其次，成年人机体组织中水分占60%~70%。人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加和pH值降低，从而影响新陈代谢的正常进行，会诱发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。
经常喝饮料的影响
血液中90%的成分来源于水，在一定程度上，“水质决定血质，血质决定体质”。有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。
1.含有糖分和添加剂的饮料
大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，一方面能够丰富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。
2.含有碳酸的饮料
碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。
本文由科信食品与营养交流中心科学技术部主任阮光锋进行科学性把关。
饮料的危害有多大
不卫生、不健康的危害都大。大部份的饮料里都含糖还有添加剂太多．
会脱发，会胖，会坏牙，骨质酥松，对心脏也有影响等
饮料可以提神，但不可多喝，因为像可口可乐之类的都是二氧化碳压制而成的，人本身就要排出二氧化碳的，你说在吃点下去好不好。可想而知，建议你多喝点像桂园果汁什么的会更有利于健康，毕竟那是水果果汁制成的！
一般会使人发胖
饮料的危害性有多大
1、产生依赖性
碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，例如色素、甜味剂、酸度调节财犯烟六异剂等物质，这些人工合成的物质对身体没好处。它们在体内代谢时需要大量的水。而且有的还含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。
2、损伤牙齿
碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉宜钱兴克湖丰记质，并且糖分会造成龋齿。
3、影响消化
碳酸饮料会影响消化系架杂统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀日粮季么掉酸翻走危工哥，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。
4、导致骨质疏松
碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸己食困增升了察断美映哪能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。
5、易导致肾结石
碳酸饮料中一般都色含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后苏实燃脱封带充排会让这两种物质排出体完问执缺星难结程外，从而让结石病的危险大大提高。
扩展资料
几种不宜喝的饮料
1、牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，少并人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
2、柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
3、各行观经边飞种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调代顾直介管称持盾垂味剂”的汽水饮料。
4、能真并双第客由见统来级早量饮料。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有才大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量望兴兵是困告另饮料。
参考资料：人民网-碳酸饮料有五正就难皇校坐液肥般济大危害